11月22日，是中國(guó)二十四節(jié)氣里的小雪。也是冬季的第二個(gè)節(jié)氣?！靶⊙笔欠从程鞖猬F(xiàn)象的節(jié)令。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！泵磕甑男⊙r(shí)節(jié)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)240°，期間夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西。每晚八點(diǎn)以后，如果天氣晴好，到戶(hù)外觀(guān)星可見(jiàn)北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔(dān)當(dāng)起尋找北極星的坐標(biāo)任務(wù)，為觀(guān)星的人們導(dǎo)航。小雪節(jié)氣，在東亞廣大地區(qū)已經(jīng)建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，天氣預(yù)報(bào)里面將會(huì)越來(lái)越頻繁的出現(xiàn)西伯利亞這四個(gè)字，而這通常意味著真的要冷了。氣象學(xué)上常有低壓或低槽東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下，我國(guó)東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，常伴有入冬第一次降雪。進(jìn)入該節(jié)氣，對(duì)于老百姓最直觀(guān)的感受就是，西北風(fēng)開(kāi)始成為?？停瑲鉁叵陆?，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過(guò)于寒冷，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。在小雪節(jié)氣初，東北土壤凍結(jié)深度已達(dá)10厘米，往后差不多一晝夜平均多凍結(jié)1厘米，到節(jié)氣末便凍結(jié)了一米多。所以俗話(huà)說(shuō)“小雪地封嚴(yán)”，之后大小江河陸續(xù)封凍。由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。因此在小雪之后，注意正確養(yǎng)生十分重要。研究表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2~3倍。這是因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽(yáng)光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。因此這個(gè)季節(jié)更應(yīng)該走出家門(mén)多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，少患感冒。慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，起到強(qiáng)身健體的作用。